低碳水食谱
鱼香肉丝饭（低碳版）
食谱来源：逆代餐 看了很多生酮食谱，是不是都觉得太“西式”了，长着中国胃的我们总觉得意难平呢！别担心，很多中餐都可以改良成低碳版本，让“低碳饮食”的你也可以食指大动了。 食材 里脊肉丝100克 花椰菜100克 泡发好的木耳3朵 胡萝卜半根 青椒半个 生抽2克，香醋1克 盐少许，赤藓糖醇适量 说明： 备料 将食材洗净，里脊肉切丝 肉丝加少许盐和香油腌制5分钟 花椰菜切碎（可用食物料理机打碎） 将花椰菜放到碗里，加2克开水，微波炉高火3分钟 将木耳，胡萝卜和青椒切丝 调制酱汁：将生抽2克，香醋1克赤藓糖醇适量混合，加水20克搅拌均匀 开火 炒锅加热后加入橄榄油10克 油微热后加入肉丝炒制7成熟，起锅备用 另起油锅，加入20克橄榄油，微热后加入葱姜蒜爆香 再加入木耳辣椒胡萝卜丝翻炒3分钟 将肉丝倒回锅中翻炒， 最后淋入酱汁大火收汁 将鱼香肉丝倒在花椰菜饭上，一碗香喷喷的午餐就好了！ 营养成分表 项目 每份 能量 602千卡 蛋白质 16.7 克 脂肪 58 克 碳水化合物 5 克…
